スイーツ（甘いもの）の食べ過ぎは不眠を招きます。特に、寝る前のスイーツがよくありません。スイーツ女子もスイーツ男子の皆さん、不眠がちじゃありませんか？
スイーツを食べると眠れなくなる理由
ケーキ、タルト、プリン、アイス、和菓子、甘いものを食べると、血液中の血糖値が急激に上昇します。血糖値が上昇するとインスリンが分泌されます。
↓
インスリンが分泌されると、血糖値が下がります。
↓
血糖値が下がり過ぎるのを防ぐために、アドレナリンが分泌されます。
↓
アドレナリンは、血糖値を上げるだけでなく、脳を興奮させます。脳が興奮すると目が覚めるため眠れなくなります。
↓
夜にスイーツを食べることが習慣化してしまうと、夜でも脳が興奮した状態が続き、眠れない原因を作り出します
スイーツは甘くて幸せですが、夜遅くにスイーツを食べるのは眠れない原因となってしまいます。注意しましょう。
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